Vad är omega-3?

Omega-3 är ett samlingsnamn för en grupp långkedjiga fleromättade fettsyror.
Omega-3-fettsyror är essentiella, vilket betyder att kroppen inte själv kan producera dem, och du måste därför få i dig dem genom kosten.

Det finns olika typer av omega-3 fettsyror:
- omega-3-fettsyror med kortare kedjor från växtriket
- omega-3 fettsyror med längre kedjor från havsriket

De långkedjiga omega-3-fettsyrorna (från havsriket) har den högsta bioaktiva effekten, särskilt eikosapentaensyra (EPA, C20:5 omega-3) och dokosahexaensyra (DHA, C 22:6 omega-3-3).