I vilken typ av mat finns omega-3?

De långkedjiga omega-3-fettsyrorna (EPA och DHA) finns främst i oljerik fisk som sardiner, makrill, ansjovis och lax, medan den kortkedjiga omega-3-fettsyran alfa-linolsyra (ALA) finns i de flesta vegetabiliska oljor.
Våra kroppar kan göra EPA och DHA från ALA, men denna process är mycket begränsad och ineffektiv.

Det är knappast möjligt att uppnå en rekommenderad omega-balans genom att huvudsakligen äta en vegetarisk kost.
Det enkla sättet att uppnå höga EPA- och DHA-nivåer är genom användning av Zinzino balansprodukter.