Hur mycket ska jag öka/minska mitt intag av D -vitamin efter att ha tagit D -vitamin -testet?

Din ökning av D -vitamin beror på ditt resultat.
Den allmänna riktlinjen för hur man *ökar är:

Om du väger <80 kg
Resultat: Critical Low = ta 3 tabletter
Resultat: Deficient = ta 2 tabletter
Resultat: Sufficient = ta 1 tablett

Om du väger> 80 kg
Resultat: Critical Low = ta 4 tabletter
Resultat: Deficient = ta 3 tabletter
Resultat: Sufficient = ta 2 tabletter



Resultat Elevated = Övervaka din vitamin D -nivå (läs råd på testsidan)

Resultat High och Very High = Du måste förmodligen *minska ditt intag av D -vitamin (läs råd på testsidan)

*Kom alltid ihåg att ökning/minskning av daglig dos är annorlunda för alla.
Mängden ökat/minskat kan vara tillräckligt för en men inte för en annan.